ロードバイクの楽しみ方いろいろ サドルの正しい位置とは？
サドルの正しい位置とは、自分の体型や走り方に合わせて、快適で効率的なペダリングができる位置のことです。サドルの位置は、主に以下の3つの要素で決まります。 サドルの高さ サドルの前後位置 サドルの角度 これらの要素を調整することで、サドルに適...
ロードバイクの楽しみ方いろいろ
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ロードバイクの楽しみ方いろいろ ロードバイクのフィッティングのコツ😊
ロードバイクのフィッティングとは、自分の体に合わせて自転車のポジションを調整することです。フィッティングは、快適さ、パフォーマンス、ケガ予防などに大きく影響します。フィッティングには、サドル、ハンドル、クリートなどの部分が関係します。それぞ...
ロードバイクの楽しみ方いろいろ ロードバイクで楽に走る姿勢のコツ
ロードバイクは、スピードや効率を求める乗り物ですが、それだけに姿勢が重要になります。姿勢が悪いと、筋肉や関節に負担がかかり、疲労や痛みを引き起こす可能性があります。また、姿勢が悪いと、空気抵抗が増えて走りにくくなります。そこで、この記事では...
ロードバイクの楽しみ方いろいろ ロードバイクのペダリングのコツをマスターしよう
ロードバイク上級者への近道はペダリング！ ロードバイクに乗るとき、ペダリングはとても重要なスキルです。ペダリングが上手になれば、速く走れるだけでなく、疲れにくく、楽しく走れるようになります。しかし、ペダリングは意外と難しいもので、初心者や中...
ロードバイクの楽しみ方いろいろ ロードバイクで速く走るコツ😊
ぶっちい少佐 ロードバイクで速く走るコツをまとめてみました。お役にたてば幸いです。 具体的には以下の三つになります パワー：筋力や心肺機能を高めることで、ペダルにかける力や持続力を向上させます。 エアロ：空気抵抗を減らすことで、少ないパワー...
ロードバイクの楽しみ方いろいろ ロードバイクのレベルアップ！おすすめの体幹トレーニング６選！
体幹とは？ 体幹は、手足を除いた首から下の部分の筋肉を指します。胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでの筋肉が含まれます。ロードバイクに乗る際、体幹がしっかりしていないと安定せず、疲れやすくなります。 ぶっちい少佐 最近ヒルクライム挑戦しようと...